Manter o corpo em forma é uma das principais preocupações para grande parte das mulheres. Porém muitas delas acabam desistindo da academia, seja por falta de tempo ou dinheiro. Mas existem alguns exercícios simples que podem ser feitos na sua casa, e que são muito eficientes para ajudar você a manter a boa forma e o peso.

A barriga é na maioria das vezes a parte do corpo que mais preocupa as mulheres. Se você quer ficar longe das gorduras extras, então as abdominais são a melhor opção. Elas ajudam ainda a formar e fortalecer os músculos da sua barriga. Mas é importante fazer este exercício na posição adequada, senão você pode conseguir sérias dores nas costas.

Outra parte do corpo que as mulheres gostam de trabalhar são as pernas. O agachamento é um exercício simples e fácil, que pode exercitar também os glúteos. Eles podem trazer diversos benefícios para o seu corpo, e pra ficar mais fácil ainda, é possível realizar esta atividade se sentando e levantando de uma cadeira comum repetidas vezes.

Mas se você procura por uma atividade mais divertida, então deve tentar a dança. Ela, além de ser uma diversão, pode fazer você perder todos os quilos extras que deseja e ainda melhorar a saúde do seu coração. Escolha o seu ritmo preferido e separe um espaço na sua casa onde você possa praticar todos os movimentos.

Opções são o que não faltam para que você possa manter seu corpo em forma, mesmo sem frequentar uma academia, mas não deixe de procurar um médico para ver se está tudo bem co voc~e antes de começar. Então escolha os exercícios que tem mais a ver com as suas necessidades e não perca tempo.