Exercícios para perder barriga

Veja alguns exercícios que podem ajudar a diminuir a gordura na barriga.

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Manter uma boa dieta nem sempre é o bastante para que o corpo fique do jeito que você quer. A barriga é uma das partes do corpo que mais incomoda as mulheres, e é normal vê-la com aquela gordurinha extra, que pode acabar irritando bastante. Para se livrar dela, existem alguns exercícios que podem ser úteis, fazendo com que sua barriga fique chapada e sem gordura.

A abdominal é o melhor exercício quando o assunto é barriga. Ela é a forma mais rápida e eficiente para queimar a gordura, e também é fácil de ser feita, podendo ser praticada em casa, na academia ou qualquer outro lugar. Esta atividade pode ser realizada de diferentes maneiras, como de lado, ou com as pernas para o alto, por exemplo. É importante se certificar de que você esteja realizando o exercício na posição ideal, caso contrário, você pode acabar ficando com dores nas costas, e até sofrer alguma lesão. Para isso, é fundamental consultar um profissional de educação física, que lhe oriente sobre como fazer os exercícios na posição correta.

Além das abdominais, existe ainda a prancha. Nesta atividade você se deita de barriga para baixo, e utiliza os seus braços e pés para sustentar todo o peso do corpo. Assim é possível trabalhar toda a área do abdomem e queimar a gordura de uma forma bem rápida.

Outro exercício que pode fazer muita diferença é o agachamento. Procure praticar sessões desta atividade todos os dias, e aos poucos será possível ver uma diferença no seu abdomem. Você pode ainda utilizar pesos, assim o exercício terá ainda mais valor e o resultado será mais rápido e eficiente.

Mas se você procura por uma atividade mais leve, experimente tentar a caminhada ou a corrida. São práticas eficientes para combater a gordura extra e também são ótimas opções para quem precisa relaxar.

É importante ainda se certificar de manter uma dieta saudável e longe de alimentos gordurosos ou doces em exagero. Dessa forma, será possível ver que os resultados irão aparecer mais rapidamente e que seu corpo estará livre das calorias.